Blog Michele do Bem

 ENTREVISTA DA SEMANA

NOME: Jéssica Tiemi Tanji
IDADE: 24 anos
CIDADE: Borrazópolis
PROFISSÃO: Psicóloga
UM LIVRO: Faça amor, não faça jogo (Ique Carvalho)
UM FILME: Um amor para recordar.
UMA MÚSICA: Thinking Out Loud (Ed Sheeran)
UMA FRASE: "Quem quer, arruma um jeito. Quem não quer, arruma uma desculpa" (Caio F Abreu)

1- DEFINA QUEM É JÉSSICA: 
Falar de si mesmo é algo difícil. Na verdade definir uma pessoa é complicado, pois ninguém é algo pronto e acabado, pelo contrário, estamos sempre em transformação. Para o momento posso dizer que sou Psicóloga e atuo na área da Assistência Social. Sou esposa, dona de casa, amo compartilhar momentos com minha família e amigos e adoro praticar atividade física, mais especificamente musculação. Tenho sonhos não realizados, mas também objetivos sendo alcançados.

2- COMO E QUANDO VOCÊ COMEÇOU A FAZER MUSCULAÇÃO?
Fazem mais ou menos uns três anos que frequento a academia praticamente todos os dias. Comecei a frequentar a academia porque sempre fui meia "paranoica" com meu peso. Penso que tenha sido por conta da minha infância, pois sempre fui meio "cheinha" e isso atraia piadas que acabavam me incomodando.

3- O QUE TE MOTIVOU A PRATICAR? VOCÊ SE INSPIRA EM ALGO OU ALGUÉM?
Bom, o certo a dizer é quem me motivou, e não o que. Quem me motivou a treinar sério foi meu marido Danilo. Na época nós só namorávamos, mas ele já praticava musculação quando iniciei.
Acho que todo mundo que tem um objetivo se espelha em algo ou em alguém. Eu tenho várias inspirações, mas posso dizer que o que me fez levar a musculação a sério foi a atleta Marissol Rios (Campeã Brasileira Bodyfitness), que além de linda também é psicóloga. Quando vi ela no instagram pela primeira vez em dezembro do ano passado, fiquei maravilhada. Hoje ela é minha consultora e cuida dos meus treinos e dieta.

4- COMO ERA SUA ROTINA E DIETA ANTES DE COMEÇAR?
Sempre fui de ficar meio que controlando o que comia. Na verdade, eu era muito de fazer "regime" sem prescrição de profissional. Ia cortando alimentos por conta própria, mas isso nunca funcionava a longo prazo. Sempre que dava uma controlada na alimentação e perdia uns quilos, logo depois voltava a me "empanturrar"de guloseimas e engordava tudo de novo. Eu tinha uma certa compulsão. Quando começava a comer era difícil de parar. Com isso vinha a culpa e aí que eu começada as dietas malucas tudo novamente. Eu vivia no tal efeito sanfona.

5- COMO É A SUA ROTINA E DIETA AGORA?
Hoje tudo que eu como está dentro de um plano alimentar feito pela minha consultora. Ela determina o que comer e a quantidade. Basicamente como apenas alimentos saudáveis. Os alimentos "não saudáveis" também entram no meu cardápio, mas é raro. Isso depende muito da fase que estou. Por exemplo, quando estou na fase de ganho de massa muscular, tenho uma refeição livre por semana em que posso comer qualquer coisa que quiser, mas se estou na fase de definição, não posso nem chegar perto de alimentos "não saudáveis". rsrs

6- QUAIS SÃO AS DIFICULDADES QUE VOCÊ ENFRENTA? O QUE É PRECISO PARA NÃO DESISTIR?Bom, as dificuldades pra quem faz dieta acho que são sempre as mesmas. Resistir as tentações... rsrs. Como somos pessoas com vida social, para conviver com amigos e família que levam uma vida mais "comum", temos que resistir as tentações do dia a dia (aniversários, saídas para pizzarias, barzinhos, churrascarias, etc). Outra dificuldade é que nem todo mundo entende o estilo de vida que levamos. Então, muitas vezes somos taxados de "doentes/obsessivos", mas a meu ver somos apenas dedicados e comprometidos com o nosso objetivo.

7- QUANTO TEMPO DEMOROU PARA APARECER OS RESULTADOS? NO QUÊ VOCÊ SENTIU DIFERENÇA PRIMEIRO?
Bom, os resultados são gradativos, mas percebi uma diferença maior no final do mês de julho que foi o fim da 1ª fase de definição. Estou desde janeiro em acompanhamento. Fiz 4 meses de dieta e treino para ganho de massa e mais 3 meses de dieta e treino para definição. No final de julho foi que percebi uma grande mudança que até então nunca tinha alcançado. Meu abdômen ficou mais definido e meu bumbum e coxas maiores. Hoje estou novamente na fase de ganho de massa (farei até fim de setembro). Já ganhei até agora, mais 4kg na balança. Em outubro inicio novamente a fase de definição que com certeza será mais difícil que a feita anteriormente. 

8- COMO VOCÊ FAZ PARA CONCILIAR O TRABALHO COMO PSICÓLOGA E A ROTINA DE TREINOS? 

Eu tento fazer um cronograma das minhas atividades. Tenho horário do trabalho, horário pra treinar, horário para preparar as refeições, horário para se dedicar à família e amigos, entre outros. É tudo questão de organização. Assim consigo fazer tudo o que preciso.

9- QUAIS SONHOS VOCÊ JÁ REALIZOU? QUAIS SONHOS VOCÊ AINDA QUER REALIZAR? 
Os sonhos que realizei são as coisas que vivo neste momento, que é ter um trabalho estável, um lar, uma boa convivência com o marido, familiares e amigos. Enfim levar uma vida tranquila e prazerosa ao lado de pessoas que amo.
Um sonho que ainda não realizei é a minha casa própria e viagens para o exterior.

10- O QUE VOCÊ DIRIA PARA AS PESSOAS QUE QUEREM COMEÇAR A TREINAR MAS TEM PREGUIÇA?Bom, eu diria que treinar e fazer dieta é mais que meramente estético, é questão de saúde. Confesso que comecei a treinar e fazer dieta por conta da estética, mas hoje percebo o quanto isso mudou meu condicionamento físico e também meu psicológico, pois o tempo em que fico na academia treinando, é um momento que eu me desligo dos problemas e espaireço. É um refúgio pra mim. Não vou dizer que é fácil acordar cedo, pegar estrada, trabalhar o dia todo, pegar estrada de novo para voltar pra casa, treinar, cuidar de casa, cuidar do marido. Realmente não é fácil, porque a rotina cansa, é desgastante, mas faço mesmo assim porque foi a vida que eu escolhi. E é recompensador quando vemos que o nosso esforço está dando resultados. Então se você tem o desejo de treinar e seguir uma alimentação saudável, seja para ter um corpo legal ou para ter mais qualidade de vida, se esforce, porque os resultados de tudo que fazemos com dedicação é recompensador.