ENTREVISTA DA SEMANA

NOME: LELY QUINN
IDADE: 25 anos
CIDADE: Curitiba
PROFISSÃO: Cantora, Produtora e Maquiadora artística
UM LIVRO: The Secret
UM FILME: Qualquer um do Tim Burton
UMA MÚSICA: Meu que difícil escolher uma, cada momento da minha vida tem uma trilha sonora
UMA FRASE: "QUANDO TUDO NOS PARECE DAR ERRADO ACONTECEM COISAS BOAS QUE NÃO TERIAM ACONTECIDO SE TUDO TIVESSE DADO CERTO” Renato Russo


1- QUEM É LELY QUINN?

 Uma marciana total, teimosa, doce, engraçada, criativa, responsável, persistente, bagunceira algo assim haha

2- QUANDO E COMO VOCÊ COMEÇOU A CANTAR? DE ONDE VEM A PAIXÃO PELO ROCK?

 Vem de família, minha mãe já era roqueira. Cantar virou um modo de vida desde criança. Minhas brincadeiras envolviam música, interpretações e muita criatividade, mas muita mesmo hahahaha

3- VOCÊ TEM UM ESTILO PRÓPRIO, QUAL SUA RELAÇÃO COM A MODA E EM QUEM VOCÊ SE INSPIRA? 
Eu busco não seguir a moda, se eu entrar numa loja e tiver um casaco de onça roxo com detalhes em amarelo e pink, pode ter certeza que eu serei a cliente a levá-lo.


4- EM QUEM VOCÊ SE INSPIRA? QUAIS SÃO SUAS REFERÊNCIAS MUSICAIS?
Eu acho que minhas inspirações vêm de vertentes totalmente diferentes, e isso é interessante, pois é o que forma minha identidade musical.
Eu sou apaixonada pelas bandas antigas de glam rock, de rock clássico, mas também me amarro em um som super pesado, gosto de coisa mais moderna com elementos eletrônicos, gosto de metal, adorooo a época post-punk, anos 80. É uma super mistura!

5- QUAIS SÃO SUAS BANDAS FAVORITAS?
Favoritas tenho MUITAS. Mas fácil dizer quais bandas me fariam vender um rim pra ir no show. Seria: AC/DC e Rammstein.

6- VOCÊ FAZ PARTE DE BANDAS DE ROCK SÓ DE MULHERES, QUAIS SÃO AS DIFICULDADES QUE VOCÊS ENFRENTAM?
Somos muito unidas, entendemos a TPM uma da outra, isso que é legal, porque por sermos mulheres, sabemos das nossas sensibilidades e respeitamos muito isso. Nossa maior dificuldade é externa e se chama: inveja. Isso rola muito.

UNPLUGIRLS

TN ϟ She

                                              ELETRIKA

7- QUAL O MOMENTO MAIS MARCANTE DA SUA VIDA COMO CANTORA?
Acho que quando meus projetos dão certo, são momentos marcantes. A cada show bem executado, a cada elogio vindo de um fã. Cada conquista pra mim é registrada como um momento inesquecível!

8- QUAIS SONHOS VOCÊ JÁ REALIZOU E QUAIS AINDA QUER REALIZAR?
Ser independente. Ser livre. São os sonhos da pequena Lely realizados.
Agora meu sonho atual a ser realizado é viajar pelo mundo. Quem me conhece sabe essa minha paixão. E é algo que eu vou realizar em breve...

9- DEIXE UM CONSELHO PARA AS MULHERES QUE SONHAM EM SER CANTORAS DE ROCK...
Para ser uma boa cantora, é preciso muito estudo, e muita dedicação. Quem tiver persistência e disciplina com certeza em pouco tempo conseguirá se tornar uma profissional e se destacar. Agora o maior obstáculo que eu observo, enfrentado nesse meio é: existem milhares de cantoras absurdamente maravilhosas, mas que soam artificiais, por não encontrarem sua própria identidade, não saberem expressar sua música, não saberem transmitir uma mensagem sincera. Não importa se você está interpretando a música de alguém ou se está tocando a sua música. Se você ama o que faz, trabalhe em cima disso, não tente soar algo que você não é. Quanto mais honesto e quanto mais amor você expressar pelo que faz, mais terá resultados e pessoas acreditando no seu trabalho. Às vezes você não precisa ser a cantora com a melhor técnica do mercado, com ouvido absoluto, mas se você expressar sua música com bom senso e sentimentos sinceros pra quem estiver te ouvindo. Com certeza será o caminho certo.

Gostaram da entrevista???
Beijos, Psicóloga Michele do Bem 

ANTESDEPOIS

ENTREVISTA DA SEMANA

NOME: Dindiane Morandi da Costa

IDADE: 25 anos    

PROFISSÃO: Assistente Contábil Fiscal

CIDADE: Araucária

UM LIVRO: A Rebelde - Hannah Howell

UMA MÚSICA: Vida longa, mundo pequeno - Oriente

UM FILME: Alice no país das maravilhas

UMA FRASE: "Colei aquele 'Eu amo você' no espelho. É pra mim mesmo." Caio F. Abreu

1- DEFINA QUEM É DINDI? 

Difícil nos definir! Rs. Mas sou sonhadora, confusa e um pouco temperamental (sincera)rs... Mas quando tenho um objetivo vou atrás, independente de quantas vezes eu caia e tenha que levantar, meu emagrecimento é um grande exemplo disso.

2- O QUE É, QUANDO E COMO VOCÊ COMEÇOU O PROJETO PANICAT? 

O "projeto panicat" começou em junho de 2013, quando reencontrei uma das minhas melhores amigas de infância (Adriana), e ela disse o quanto eu havia engordado, estava com 81 kg em 1,49 mts!. Ouvir aquilo foi horrível, pois era algo que eu ouvia na rua das pessoas desconhecidas, dos caras em baladas rs... Nunca tinha escutado de pessoas próximas. Ficava triste na hora, mas não dava bola e não procurava ajuda. Então comecei a ir com ela para academia, ia arrastada e fazia os exercícios quase chorando (até hoje choro para fazer aeróbico kkk), na academia onde comecei tinha um professor, Ozéias, que pegava no meu pé o tempo todo e dizia que iria me transformar em uma mini-panicat, e daí que veio o nome de um "projeto" que mudaria minha vida.

3- COMO ERA SUA VIDA ANTES, HÁBITOS E ALIMENTAÇÃO? 

Era totalmente errada, estava na obesidade grau I. Não seguia uma regra quanto a carboidratos, proteínas... Se pudesse comia só massas, repetia. Não bebia água, chás. Simplesmente não incluía nada que fosse saudável na alimentação, passava longe.

4- COMO É SUA ROTINA HOJE, E O QUE MUDOU EM SUA VIDA? 

Hoje eu tenho horários para me alimentar, meu organismo já sabe disso, sente fome kkk... Mudou que além de me preocupar com a rotina do dia-a-dia: acordo as 05:00 Hrs da manhã para as 06:00 estar na academia, as 07:50 entro trabalhar, saio 17:45 e vou direto para a faculdade, lá fico até 22:30! Ainda consigo tempo para me cuidar, faço de 6 a 7 refeições por dia e incluo proteínas em todas elas. A vontade de querer ser diferente mudou, de não me acomodar, e ser forte, se cair, parar, volta e continua.

5- VOCÊ SE INSPIRA EM ALGUÉM? QUEM TE APOIA NESSE PROJETO? 

Primeiro me inspiro em mim mesma, cada foto antiga que olho que da até um desespero pra não ser novamente como já fui um dia. Segundo, me inspiro nas atletas wellness como Aline Barreto e Mari Reis, acho lindo o corpo delas, e é o mais próximo que eu ficaria, pois nunca fui magérrima. Meu pai me apoia muito, meu anjo que sempre deu maior apoio e puxa as orelhas até hoje dizendo "E a dieta? Depois não reclame que esta gorda" rsrs... Familiares, meus amigos próximos e pessoas que conheci também, que estiveram comigo desde o início quando tinha a página "projeto panicat - Por Dindi Morandi". Também meu coach, Allan Bayer, e a professora Kátia  os dois sempre mostrando que posso mais, isso motiva.

6- QUAIS AS DIFICULDADES QUE VOCÊ ENFRENTA?

Minha maior dificuldade é a preguiça, as vezes deixo ela passar por cima devido a rotina corrida, e aí da preguiça de fazer dieta, de treinar e acabo caindo em tentação, optando pelo mais "confortável e fácil". Tenho que trabalhar muito meu psicológico também, busquei ajuda de uma psicóloga para controlar a ansiedade, tentar entender o porque de descontar tudo na alimentação errada e porque me boicotava tantas vezes, está funcionando, rs...

7- COMO VOCÊ ESTÁ SE SENTINDO ATUALMENTE?

Me sinto muito bem, de bem comigo. Hoje posso dizer que sou uma pessoa mais segura de mim, claro que ainda é preciso trabalhar muito meu corpo e o psicológico, pois ele é o que mais nos trai. Sinto vontade de estar com amigos, com pessoas queridas, de me mostrar e me cuidar, fiquei mais vaidosa. Antes eu vivia com roupas largas, usava calças tamanho 46 e blusas soltas, pensando que isso amenizaria o "tamanho" que eu estava, sentia vergonha e afogava isso na bebida para me sentir melhor e alegre, o que me prejudicava mais ainda. Hoje me olho e penso "que linda você está" rsrs...

8- VOCÊ FEZ CIRURGIA PLÁSTICA? PORQUE? 

Sim! Abdominoplastia e redução dos seios com prótese. fiz porque eu poderia emagrecer o que fosse, sempre iria ter coisas que me incomodariam: as estrias no abdômen (devido aos anos de uso contínuo de corticoide, e ao ganho rápido de peso), e também os seios flácidos e caídos, pesavam quase 1 kg o que ocasionou em problemas na coluna, dificilmente eu usava um sutiã, regata, ou uma roupa mais aberta.

ANTES DA PLÁSTICA

 DEPOIS DA PLÁSTICA

9- QUAIS SONHOS VOCÊ JÁ REALIZOU E QUAIS PRETENDE REALIZAR? 

Já realizei o sonho de emagrecer 20 Kg e fazer a cirurgia, me olhar de outras formas, ter prazer em me cuidar. Agora o foco é perder mais 8kg e ganhar massa magra, quero um corpo durinho, já tive tantos anos molengo e caído né, rs...   

10- DEIXE UMA MENSAGEM PARA AS MULHERES QUE QUEREM EMAGRECER... 

Mude! Se você olha no espelho e não fica feliz com o que vê, mude! Você nunca vai saber a sensação de estar do outro lado se não der o primeiro passo. E não desista, eu já parei e voltei milhões de vezes, caiu 9, levanta 10. #projetopanicat ♥    

ANTES 

DEPOIS

Gostaram da entrevista??? 

Beijos, Psicóloga Michele do Bem

              

                  DICAS DE ESTILO!!! 

Olá pessoas do Bem! Hoje vou falar com vocês sobre como criar seu próprio estilo na hora de se vestir... No mundo da moda ter estilo é fundamental, mas pra isso é preciso fazer algumas coisas, então vamos lá...

1- Avalie sua personalidade e veja suas características mais marcantes.

Ex: se você é mais romântica, clássica, básica, sexy, etc...  Pode ter vários e mistura-los na hora de se vestir, isso faz você ter um diferencial e não ser igual a todas...

Depois de definir isso, você vai pegar uma folha de caderno e ir escrevendo essas características, pois elas são a base para seu estilo...

2- Nessa folha de caderno você vai escrever as peças de roupas, cores e tecidos que você mais gosta. Faça uma lista contendo todas as opções que você já tenha ou que quer ter...

3- Faça uma lista de coisas que você não gosta e não usa de jeito nenhum, isso vai te ajudar a identificar tendências que você não concorda.

4- Abra seu armário e identifique quais são as marcas que você mais usa, tanto de roupas quanto de sapatos... Escreva na folha e pesquise na internet quais são as influências e estilo dessas marcas... Obs: Se você usa apenas uma marca, corre o risco de ter o estilo dela e não o seu próprio...

5- Inspire-se em pessoas que usam roupas que você gosta, pode ser alguém da família, amiga, famosas, personagens de novela ou de filmes, enfim, escolha algumas para você se inspirar e ter como modelo na hora de fazer seus looks...

6- Na hora de se vestir, pense sobre a mensagem que você quer passar no lugar que você vai, isso ajuda a facilitar a escolha das peças... E cuide da sua imagem, ela diz muito sobre você.

7- Tenha peças básicas para usar nos momentos de indecisão, e na hora da duvida lembre-se que “menos é mais” na hora de se vestir, então opte sempre pelo mais simples e confortável...

8- Na escolha de acessórios e maquiagem você também precisa fazer os mesmos processos acima, identificar o que você gosta e o que não gosta, não precisa sair por ai comprando tudo o que esta na moda, e sim ter peças que você realmente vai usar.

9- Uma pessoa com estilo na hora de se vestir, não precisa ter muitas coisas e nem gastar uma fortuna com marcas caras, ela só precisa de autoconhecimento e não ceder aos impulsos de comprar tudo o que é tendência.

10- E pra finalizar a ultima dica é: sinta-se bem, se ame, se cuide, se valorize, senão nenhum look vai te cair bem, é o que sentimos por dentro que no faz lindas por fora, nenhum look vai ficar bom em você se você estiver infeliz com sua vida ou com seu corpo... Cuidar da autoestima é fundamental!!!

Aqui estão algumas dicas, espero que vocês gostem...

Beijos Psicóloga Michele do Bem 

            

VOCÊ NÃO É OBRIGADA!

Você não é obrigada a amar

Você não é obrigada a amar e ser amada

Você não é obrigada a ser feliz

Você não é obrigada a sofrer

Você não é obrigada a apanhar

Você não é obrigada a ser violentada

Você não é obrigada a ficar quieta

Você não é obrigada a abaixar a cabeça

Você não é obrigada a dizer sim

Você não é obrigada a dizer não

Você não é obrigada a comer

Você não é obrigada a emagrecer

Você não é obrigada a usar roupas

Você não é obrigada a ficar pelada

Você não é obrigada a escutar cantada

Você não é obrigada a falar

Você não é obrigada a ser santa

Você não é obrigada a ser puta

Você não é obrigada a ser aceita

Você não é obrigada a aceitar

Você não é obrigada a casar

Você não é obrigada a ter filhos

Você não é obrigada a ser dona de casa

Você não é obrigada a trabalhar

Você não é obrigada a ser independente

Você não é obrigada a fazer sexo

Você não é obrigada a gozar

Você não é obrigada a chorar

Você não é obrigada a sorrir

Você não é obrigada a nada

NEM VOCÊ, NEM EU, NÓS NÃO SOMOS OBRIGADAS A NADA...

Beijos, psicóloga Michele do Bem

O QUE EU APRENDI COM... SEX AND THE CITY

Pra começar esse novo quadro no blog onde vou falar sobre o que eu aprendi com séries, musicas, filmes, livros e lugares, eu escolhi minha série favorita SEX AND THE CITY! Essa série incrível mostra o cotidiano de quatro amigas (Carrie, Miranda, Charlotte, Samantha) vivendo suas experiências com relacionamentos, sexo, amizade e moda na cidade mais famosa do mundo, Nova York. E eu amo todos esses assuntos e aprendi muita coisa com essa série, então vou contar pra vocês...

Carrie Bradshaw (Sarah Jessica Parker)
Aprendi com a Carrie que nunca podemos desistir de encontrar o amor da nossa vida, rs. Mesmo com tantos relacionamentos amorosos conturbados ela não perde a esperança de viver um amor verdadeiro e casar. 

Aprendi que antes de ter um closet cheio de sapatos e roupas de marcas caras, temos que ter uma casa pra morar, rs, pois na série ela tem o valor de um apartamento em sapatos mas paga aluguel, rs...

Aprendi que ter 3 amigas para pra conversar é bom, mas receber conselhos de um amigo gay é incrível, rs...

Miranda Hobbes (Cynthia Nixon)
Aprendi com a Miranda que uma mulher não pode ter medo de ser bem sucedida e ganhar mais que o homem. Miranda é uma advogada de sucesso e luta pelo seu espaço em um escritório onde a maioria são homens. Ela é forte e decidida e sempre impôs sua forma de pensar. 

Aprendi também que quando uma mulher como ela se torna mãe, as coisas não precisam mudar completamente e ela consegue conciliar trabalho, filho e marido.

Charlotte York (Kristin Davis)
Aprendi com a Charlotte que realizar o sonho de casar, ter filhos e ser dona de casa não é fácil e um mar de rosas como ela pensava. Quando ela realiza tudo o que sonhou se depara estressada e com saudades de trabalhar fora, ela sofre ate conseguir conciliar sua nova rotina e acostumar-se a não trabalhar.

 Aprendi também que o príncipe encantado que sonhamos vai ter defeitos e não vai ser a coisa mais linda do mundo, mas vai ser alguém que vai fazer a gente muito feliz!


Samantha Jones (Kim Cattrall)
Aprendi com a Samantha que nem toda mulher quer casar, ter filhos e ser dona de casa. Samantha é independente, bem sucedida em seu trabalho e não quer envolvimento emocional em seus relacionamentos, ela quer apenas satisfazer seus desejos sexuais. Aprendi que mesmo ela tendo uma vida diferente da maioria das mulheres, ela consegue lidar com o preconceito por ser livre sexualmente e vive uma vida muito feliz! Ela se aceitou assim, se ama assim e não segue padrões da sociedade! Aprendi a seguir seu exemplo, acho ela é incrível!                                                                                                                  

Enfim, aprendi com essa série que ter amigas é fundamental, que conversar e falar sobre o que sente é a melhor maneira de resolver os problemas, que vamos ter muitos relacionamentos e decepções amorosas, mas que tudo vale a pena e é um aprendizado, e que apenas as coisas boas que acontecem em nossas vidas é que merecem ser guardadas em nossos corações!!!

                                


E vocês, o que aprenderam com essa série?
Beijos, Psicóloga Michele do Bem...

DESAFIO 21 DIAS...

O desafio dos 21 dias é um movimento que propõe novos hábitos as pessoas para melhorar a qualidade de vida e vem conquistando cada vez mais adeptos. Segundo especialistas se o ser humano conseguir fazer durante 21 dias algo novo ele conseguira fazer esse comportamento virar um hábito. Pensando nisso, listei algumas dicas de novos hábitos que podemos começar a fazer para melhorar nossa saúde física e emocional, e assim ter mais qualidade de vida...

1- Fazer uma atividade física (caminhada, esporte, academia)

2- Comer fruta de sobremesa

3- Substituir refrigerante por suco natural

4- Ler antes de dormir

5- Ouvir estilos musicais e cantores diferentes

6- Aprender a meditar

7- Fazer um diário de gratidão onde todos os dias você vai listar coisas que aconteceram durante o dia e agradecer

8- Não reclamar, não falar da vida alheia e não passar fofocas pra frente

9- Pensar positivo e incentivar os outros

10- Demonstrar seus sentimentos, dizer o quanto gosta da pessoa mesmo que por mensagens, abraçar, elogiar, etc...
Essas são algumas sugestões, escolha uma e tente durante 21 dias sem falhar e perceba como é mais fácil virar um hábito...

Beijos, Psicóloga Michele do Bem

                                        

                         RECEITA DA SEMANA 

CREPIOCA

Ingredientes

· 1 ovo
· 2 colheres (sopa) de tapioca
· ½ colher (sopa) requeijão ou patê de ricota
· 1 pitada de sal

Modo de preparo

1. Coloque todos os ingredientes em uma tigela e misture-os até que fiquem homogêneos

2. Depois, aqueça um pouquinho uma frigideira sem óleo, sem azeite e sem manteiga, somente a frigideira e logo após coloque a massa

3. Espere um tempo até que ela fique um pouco douradinha embaixo, em seguida vire-a com a ajuda de uma colher ou garfo


Dica: Você pode consumir a crepioca no café da manhã, no lanche da tarde ou no pré treino. Para enriquecer com proteínas coloque um recheio de carne moída ou frango desfiado.

Nayara Sian - Nutricionista