RECEITA DA SEMANA
CREPIOCA
Ingredientes
· 1 ovo
· 2 colheres (sopa) de tapioca
· ½ colher (sopa) requeijão ou patê de ricota
· 1 pitada de sal
Modo de preparo
1. Coloque todos os ingredientes em uma tigela e misture-os até que fiquem homogêneos
2. Depois, aqueça um pouquinho uma frigideira sem óleo, sem azeite e sem manteiga, somente a frigideira e logo após coloque a massa
3. Espere um tempo até que ela fique um pouco douradinha embaixo, em seguida vire-a com a ajuda de uma colher ou garfo
Dica: Você pode consumir a crepioca no café da manhã, no lanche da tarde ou no pré treino. Para enriquecer com proteínas coloque um recheio de carne moída ou frango desfiado.
Nayara Sian - Nutricionista
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