Blog Michele do Bem

                               

EXERCÍCIO DO PERDÃO!

Perdoar é essencial para a saúde emocional. Quantas mágoas, ressentimentos, pensamentos e sentimentos negativos você sente quando se lembra de alguém que te fez mal ou até mesmo de si mesmo por cometer erros? Pois é, tudo isso fica guardado em seu corpo e mente fazendo com que sua saúde emocional fique prejudicada e impedindo você de viver livre dessas emoções e dessas pessoas... Pensando nisso quero ajudar vocês com este exercício poderoso que vai te ajudar a remover mágoas do passado, se libertar de sentimentos e pessoas que te prejudicam. Vamos lá...


EXERCÍCIO:

Em um local calmo e em posição confortável, feche os olhos e imagine a pessoa que você quer perdoar, lembre-se de tudo o que aconteceu, do que a pessoa te fez e dos erros cometidos. Depois de lembrar comece a pensar na seguinte frase: “Fulano, eu te perdoo por tudo o que você fez, de todo mal que me causou, eu te perdoo e te liberto da minha vida!”

Repita essa frase durante uns 5 á 10 minutos todos os dias, mas tem que ser de coração mesmo, sinta o perdão nascendo em você, sinta a emoção de realmente perdoar e se livrar da dor das mágoas. Quando sentir que realmente conseguiu perdoar a pessoa e você mesmo pode parar de fazer diariamente e fazer apenas um dia na semana para perdoar os acontecimentos que ocorreram e que você não gostou, faça uma limpeza na sua mente, isso te ajudara a viver uma vida melhor, sem ressentimentos e com lugar livre no seu coração e mente para viver coisas novas e melhores... Perdoar é um alívio!!!

Beijos, Psicóloga Michele do Bem