Saúde emocional nas redes sociais!
Os acessos ás redes sociais fazem parte do nosso dia a dia.
Estima-se que o brasileiro passa 22% do seu tempo diário na internet, isso
inclui: facebook, twitter, instagram, blogs, etc... Isso é muito tempo levando
em consideração que nós trabalhamos, estudamos, comemos, dormimos, entre outas
coisas que fazemos durante o dia inteiro. Pensando nisso, resolvi fazer algumas
dicas para ajudar a preservar a saúde emocional nas redes sociais, sim, nossa
saúde emocional exige cuidados online também, rs. Somos bombardeados de
informações, opiniões, noticias sobre tudo e sobre todos na internet, então
precisamos estar atentos ao que nos faz bem e ao que nos faz mal... Então,
vamos ás dicas...
1- O que você realmente gosta de ver nas redes
sociais? Isso é muito importante, pois ajuda você a parar de seguir no facebook
ou instagram pessoas que compartilham coisas que você não gosta de ver, ex:
fotos de acidentes, de religião, de time de futebol, de partidos políticos,
enfim, assuntos que não te interessam e que ficam enchendo sua timeline, deixe
espaço só para informações que você realmente goste de saber, curta paginas de
assuntos que te interessam e que postem coisas produtivas. Assim como tiramos o
lixo da nossa casa, também precisamos excluir o “lixo” das nossas redes sociais.
2- Evite comentar postagens que são contrarias a
sua opinião, isso gera discussões online e outras pessoas acabam se
intrometendo pra defender seus pontos de vista, se você não concorda com o que
a pessoa posta, simplesmente não curta, evite estresse online, e em outra
ocasião poste algo referente ao assunto com a sua opinião.
3- Excluir e bloquear pessoas impertinentes é ótimo
para te evitar aborrecimentos. Pessoas que ficam comentando coisas
desnecessárias ou constrangedoras em suas postagens, que ficam te chamando no
bate-papo sem necessidade, que você brigou e não quer contato, enfim, que não
são seus amigos, mas que estão nas redes sociais só pra incomodar.
4- Cuidado com o que você posta, indiretas, frases,
musicas, reclamações, enfim, tudo o que postamos diz muito sobre nós, e redes
sociais não são lugares pra tanta exposição, pois lá as pessoas interpretam
você do jeito que elas querem, e não do jeito que você realmente é, então mais
cautela ao postar tudo o que pensa ou esta sentindo, se preserve.
5- Contribua para suas redes sociais, compartilhar
alegria, informações, vídeos engraçados, noticias boas e dicas são sempre bem
vindas para ajudar na saúde emocional online, deixe as redes sociais mais leves
e prazerosas, tente ajudar ao invés de julgar e espalhar o ódio, fazendo assim
você ajuda as pessoas que te cercam e se
torna uma pessoa mais leve também.
Então pessoas do Bem, essas são
algumas dicas, espero que gostem e que ajudem vocês...
Beijos, psicóloga Michele do Bem...
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