Blog Michele do Bem

                 EXERCÍCIO DO ESPELHO

    Você se ama? Você se aceita como é? Você se cuida? 
    Hoje em dia com o aumento da exposição nas redes sociais, as pessoas estão cada vez mais obcecadas pela imagem perfeita, corpo perfeito e vida perfeita! Mas sera que da pra saber se alguém é feliz só por uma foto ou uma publicação nas redes sociais? As vezes queremos ter uma vida igual a da blogueira que vive viajando, da modelo magra, da cantora famosa, enfim, temos a ilusão de que todos estão vivendo felizes o tempo todo, mas na verdade isso não passa de uma ilusão, pois nas redes sociais é muito fácil passar algo que na realidade não esta acontecendo! É a noite antes de dormir que as pessoas choram e rezam pedindo uma vida mais feliz! 
     Então o que podemos fazer pra ser mais feliz? Estou falando da felicidade em se sentir bem consigo mesma, de gostar de se olhar no espelho, de vestir uma roupa e se sentir bonita, de uma felicidade que vem de dentro e que você pode alcançar sozinha!  
     Esse exercício é algo simples e deve ser feito diariamente, basta você ter um espelho e conversar consigo mesma! Pode ser pela manhã, depois do banho, no trânsito, enfim, aproveite todas as ocasiões para praticar. Vamos lá...
     PRIMEIRO PASSO: pegue um espelho grande e fique sozinha em um ambiente tranquilo.
     SEGUNDO PASSO: comece a olhar com atenção para o seu corpo, repare em cada detalhe, olhe para seus pés, suas pernas, sua barriga, suas mãos, seus seios, seus rosto (boca, nariz, olhos), seus cabelos, de uma viradinha e olhe atrás, enfim, se observe com carinho, sem ficar pensando nos defeitos, nas celulites, na gordura, apenas se olhe com amor!
     TERCEIRO PASSO: identifique o que você mais gosta no seu corpo e o que você menos gosta. Sobre o que você menos gosta ou você faz algo para mudar (academia, tratamento estético, etc...) ou você se aceita como é e pare de ficar reclamando e colocando defeitos, sobre o que você mais gosta tente dar enfase a essa parte, valorizando nas roupas, ou com acessórios, enfim, de maior atenção pra essas partes do seu corpo!
      QUARTO PASSO: você é um ser humano único, perfeito, não há outro igual a você, seus detalhes são uma obra prima, ninguém mais é assim! Você é feita de energia, amor e luz, você é um ser saudável, pensante, e capaz de se amar profundamente!!! Basta se olha com carinho, amor e dedicação!!! Se olhe, se apaixone por você, perceba o quanto você é diferente e especial!!! Pense e fale isso enquanto se olha no espelho! Converse consigo mesma!
      QUINTO PASSO: como você se apaixona por alguém? Olhando pra pessoa, reparando em cada detalhe, você acha ela linda, esquece os erros e da atenção pras qualidades, você quer cuidar, dar carinho, fazer o bem pra ela. Então faça isso por você mesmo!!! Se ame, se valorize, se aceite, se cuide! 

      O mundo começa dentro de você, se você não estiver feliz consigo mesma, nada no exterior vai fazer você se sentir bem, é tudo de dentro pra fora! Comece a se amar mais! Pratique esse exercício e faça do espelho seu melhor amigo! Apaixone pelo brilho do seu olhar e veja um mundo novo te esperando! Você é linda, só precisa reconhecer isso!!! 



Beijos, psicóloga MICHELE DO BEM