Blog Michele do Bem

     ENTREVISTA COM A PERSONAL ALINE                                     IOHANA

1- Qual melhor exercício físico pra quem quer emagrecer? 
  Estudos revelam que a chance de emagrecer aumenta com a combinação de exercícios aeróbicos e musculação, isso porque músculos são grandes consumidores de energia. Uma boa combinação seria musculação com aula de jump, ou muay-thai, ou corrida ou esteira (caminhada). Todas essas atividades você encontra na CORPUS ACADEMIA.
  Muito importante ressaltar que fatores como idade, peso, estatura e nível de condicionamento físico deve-se levar em conta para obter um bom resultado. Uma ótima dica é começar com uma atividade que você goste de praticar.
  OBS: Jump gasta em média 800 á 900 calorias por aula.
            Muay Thai gasta em média de 1000 calorias por aula.
            Corrida gasta em média 500 á 900 calorias por hora.
            Musculação gasta 5 calorias por minuto.

2- Qual melhor atividade pra quem quer definir?
    Não existe a melhor. A definição muscular só é alcançada quando tem a combinação de exercícios diários com uma alimentação balanceada, prescrita por nutricionista. 

3- Qual melhor exercício pra quem quer ganhar massa muscular?
    São exercícios resistidos onde são realizados com carga (peso), ou seja, musculação. Mas os resultados só são obtidos com uma alimentação adequada, prescrita por nutricionista. 

4- Qual a importância da alimentação pra alcançar os resultados?
     Pode-se dizer que tem uma importância de 80% pra emagrecer ou pra ganhar massa muscular.

5- O que você indica e acha sobre o uso de suplementos?
    Primeiramente eu indico que o aluno passe por um nutricionista, pois ele vai indicar o melhor de acordo com que o organismo necessita. Eu particularmente sou fã da suplementação, pois me ajuda a ter melhor desempenho nos treinos e nas aulas que dou durante o dia.
    Na CORPUS ACADEMIA trabalhamos com marcas seguras e indicadas por profissionais qualificados.

6- O que você acha que atrapalha as pessoas a alcançar os objetivos?
    Acredito que a falta de foco. Nós seres humanos não gostamos de nada que nos faça sofrer, e para emagrecer e chegar no corpo ideal é necessário muito esforço e dedicação, isso não é fácil, por isso que muitos desistem no meio do caminho ou nem começam.

7- Dê dicas sobre comportamentos adequados na academia...
    Em primeiro lugar deve-se ter respeito ao próximo, ex: cumprimentos como bom dia, boa tarde e boa noite, limpar as coisas que usar, colocar os pesos no lugar certo, não usar o celular, não ter conversas paralelas enquanto usar aparelhos, ter higiene pessoal e usar roupas e tênis adequados. 

8- O que você faz para ter esse corpo?
    Ainda não cheguei no meu objetivo, mas estou me dedicando pra chegar la, rs! Eu malho 3x na semana, dou aula de jump 2x na semana, dou aula de pilates e ginástica para mulheres acima de 55 anos. E cuido da alimentação pois é muito importante.

9- O que você faz para motivar seus alunos? 
    A cobrança é muito importante, sempre fico em cima e lembrando os objetivos de cada um pra não deixar a pessoa desanimar. Também ofereço treino de corrida nos dias de segunda e sexta, e um treino massacre as quartas de graça para os alunos da academia. 

10- Deixe uma mensagem para quem quer começar a praticar exercícios físicos...
      Não espere pela segunda feira para começar, não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje!!! A força de vontade e a determinação só depende de você! 
       FÉ EM DEUS E FOCO NOS SEUS OBJETIVOS!!!